숙면에 좋은 차 5가지

현대인들은 수면 중 자주 깨는 불면증으로 고생하는 사람들이 많이 있다. 그래서 오늘 준비한 숙면에 좋은 차 캐모마일차, 라벤더 차, 대추차, 꿀차, 루이보스차 5가지를 소개하려 합니다.

수면의 좋은 차 캐모마일차 라벤더차

캐모마일차

 

캐모마일차를 마시면 긴장 이완과 더불어 불면증, 소화불량, 생리 통, 스트레스성 위염에 효과적이며 향 또한 수면촉진의 효과를 가지고 있기 때문에 많은 불면증을 가지고 있는 사람들에 꾸준히 사랑받고 마시는 차 중 아주 대표적인 차입니다. 하지만 임신 중에는 자궁에 자극이 있어서 임신 중이라면 다른 차를 권유합니다.

 

 

라벤더 차

 

라벤더 차는 아주 유명하죠. 차 또한 그만큼 좋은데요 라벤더 자체는 편안함 잠을 유도하는 대표적인 허브차입니다. 향을 깊게 맡으면 깊은 잠에 도움을 줄 수 있어서 방안에 라벤더를 직접적으로 피우는 집 또한 아주 많이 있습니다. 또 다른 효과로는 피로와 불안감 해소, 두통 , 소화불량, 불안 등 다양한 효과를 가지고 있어서 차를 마시거나 향초를 피우거나 목욕 시 원액을 이용해서 목욕을 합니다.

 

 

수면의 좋은 차 대추차

 

대추차

 

어른들이 아주 좋아하는 차 중 아주 대표적인 대추차는 비타민C와 칼슘이 풍부해서 건장에서도 아주 효과적인 차 중에 하나입니다. 우울증과 불안증세를 감소시키며 스트레스를 줄여주며 혈액순환과 면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있어서 장기적으로 마시는 것 또한 아주 매우 효과적입니다.

 

수면의 좋은 차_ 꿀차_루이보스차

 

꿀차

 

꿀 속에는 포도당과 과당 젖산 사과산 마그네슘 비타민 B 복합체 등 많은 것들이 들어가 있어서 피로 해소 및 신경통, 변비, 불면증에 효과가 있습니다. 또한 피부미용에도 좋고 기침, 변비, 빈혈 등 많은 곳에서 도움을 줄 수 있어서 여성분들에 아주 인기 좋은 꿀차입니다. 꿀차를 이용할 시에는 65도 정도의 따뜻한 물을 이용하는 것이 매우 효과적으로 알려져 있습니다.

 

루이보스차

 

약간은 생소할 수 있는 루이보스차는 비타민C, 비타민E, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하고 제일 중요한 카페인 성분이 전혀 들어가지 않아서 아이들에게 마시는 것이 매우 좋습니다. 루이보스차의 효과는 심신 안정, 스트레스 해소, 피부미용, 소화불량 등 강력한 항산화 효과로 알레르기 개선에 도움을 줄 수 있어서 부모님 입장에는 최고로 뽑는 루이보스차입니다. 

 

 

 

오늘은 숙면에 좋은 차 캐모마일차, 라벤더 차, 대추차, 꿀차, 루이보스차 5가지를 가지고 포스팅해봤습니다. 다음 시간에는 음식으로 한번 포스팅해볼까 합니다. 다들 숙면의 좋은 차를 드셔서 꼭 좋은 꿈 꾸시길 기도드립니다. 감사합니다.