ADHD 뜻 ADHD 란 ADHD 약 종류 부작용 자가치료 행동치료

ADHD 뜻 ADHD 란 ADHD 약 종류 부작용 자가치료 행동치료 

ADHD 뜻 ADHD 란 ADHD 약 종류 부작용 자가치료 행동치료

ADHD 뜻 ADHD 란

ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)란 주의력결핍 과잉행동장애로, 주의력 결핍 증상, 과잉 활동성 증상, 충동성 증상이 지속되는 신경 발달 장애입니다. 주로 어린이 및 청소년에서 발견되며, 성인에서도 진단될 수 있습니다.

주의력 결핍 증상은 집중력이 떨어져 실수가 자주 일어나고 잊어버림이 많으며, 작업을 완료하지 못하는 등의 문제가 있습니다. 과잉 활동성 증상은 안절부절못하고 자주 움직이며 장난감이나 물건을 자주 만지거나 던지는 등의 행동이 보입니다. 충동성 증상은 감정이 조절되지 않고 충동적으로 행동하는 경향이 있습니다.

ADHD의 원인은 명확하지 않으며, 유전적인 요인과 뇌 기능의 문제가 연관되어 있다는 것이 알려져 있습니다. 진단은 주로 정신건강 전문의에 의해 이루어지며, 신체검사, 신경학적 검사, 정신검사 등을 포함합니다.

ADHD의 치료는 약물치료와 행동치료, 심리치료 등이 있습니다. 약물치료는 주로 중추신경계를 조절하는 약물을 사용하며, 행동치료는 일상생활에서 필요한 습관을 만들어 가르치는 것이 중요합니다. 심리치료는 ADHD와 관련된 감정, 인지적 문제를 다루며, 가족이나 학교 등과의 상호작용을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

ADHD 증상

 

주의력 결핍

집중력이 부족하고 쉽게 산만해지는 것이 특징입니다. 장기간 동안 집중하지 못하고 쉽게 딴 생각을 하며, 일을 마치지 못하는 경우가 많습니다.

과잉 활동성

활동적이고 자주 움직이며, 자리에 오래 앉아 있지 못하는 것이 특징입니다. 계속해서 움직이는 것이나 말하는 것을 제어할 수 없으며, 자신이 상황을 조절하지 못하는 느낌을 받을 수 있습니다.

충동성

순간적인 충동적인 행동이 많습니다. 자신의 행동이나 말이 상황에 적절한지를 고려하지 않고, 뜻밖의 상황에서도 바로 반응하며, 자신의 감정을 제어하지 못하는 경우가 많습니다.

반응형

ADHD 약 종류 치료

스티뮬런트 약

• 메틸페니데이트(Methylphenidate)
• 덱스메텀페타민(Dexmethylphenidate)
• 덱스아메텀페타민(Dextroamphetamine)
• 루비페니데이트(Rubifen)

비스포스파디카민

• 애더롤(Adderall)
• 비반세이트(Vyvanse)

노르에피네프린 재흡수 억제제

• 스트라테라(Strattera)

스티뮬런트 약물은 중추신경계를 자극하여 주의력과 집중력을 증가시키고, 과다행동을 억제하는 효과가 있습니다. 비스포스파디카민은 스티뮬런트 약물과 유사한 효과를 가지지만, 더 오랜 시간동안 효과가 지속됩니다. 노르에피네프린 재흡수 억제제는 뇌에서 노르에피네프린 농도를 높여줌으로써 주의력과 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다.

반응형

ADHD 약 부작용

스티뮬런트 약물

• 소화장애, 불면증, 심장박동 수 증가, 혈압 상승 등이 있을 수 있습니다.
• 심각한 부작용으로는 심장 질환, 간장애, 정신적인 부작용 등이 있을 수 있습니다.

비스포스파디카민

• 소화장애, 불면증, 두통, 식욕 부진 등이 있을 수 있습니다.
• 심각한 부작용으로는 간장애, 알러지 반응 등이 있을 수 있습니다.

노르에피네프린 재흡수 억제제

• 소화장애, 불면증, 두통, 어지러움 등이 있을 수 있습니다.
• 심각한 부작용으로는 간장애, 정신적인 부작용 등이 있을 수 있습니다.

반응형

ADHD 자가치료 방법

운동

운동은 체력과 건강을 증진시켜 주는 것은 물론, 뇌 활동에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 내 노르에피네프린과 도파민 분비를 촉진하여 주의력을 강화하고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

수면

충분한 수면은 집중력과 학습 능력을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 수면 부족은 ADHD 증상을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하도록 노력해야 합니다.

영양

건강한 식습관은 뇌 기능을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 뇌 활동에 필요한 영양소를 섭취하도록 식습관을 개선하고, 과다한 인공 감미료나 인공 색소 등의 식품을 줄이는 것이 좋습니다.

일상 습관 개선

ADHD는 일상생활에서 정기적인 일과와 일상생활 습관이 중요합니다. 무작위적인 일과나 습관은 ADHD 증상을 악화시킬 수 있으므로, 일정한 생활 패턴을 유지하도록 노력해야 합니다.

스트레스 관리

스트레스는 ADHD 환자들에게 특히 치명적입니다. 스트레스를 줄이는 방법으로는 명상, 요가, 근육 이완 기법 등이 있습니다.

반응형

ADHD 행동 치료 방법

자기조절 훈련

자기조절 훈련은 개인이 자신의 감정과 행동을 인지하고 조절하는 방법을 가르치는 것입니다. 이 방법은 주로 인지-행동적 전략과 감정 조절 전략을 배우는 과정으로 이루어집니다.

시간관리 훈련

시간관리 훈련은 활동 일정을 계획하고 시간을 관리하는 방법을 배우는 것입니다. 일정표나 할 일 목록 등을 사용하여 효율적인 일상관리를 할 수 있습니다.

구조적 환경 조성

구조적 환경 조성은 일상생활에서 자극에 노출되는 정도를 줄이고, 일상생활에서 필요한 습관을 만들어 가르치는 것입니다. 일상생활에서 일어나는 장소나 시간 등을 조절하고, 임무의 명확한 목표와 일정을 제시하여 자신의 목표를 달성하도록 도와줍니다.

대인관계 스킬 훈련

대인관계 스킬 훈련은 대인관계에서 필요한 소통과 관계 관리 능력을 향상시키는 것입니다. 이 방법은 일상생활에서 필요한 소통 기술, 갈등 해결 능력, 자신의 감정을 표현하는 방법 등을 배우는 것입니다.

보상 시스템

보상 시스템은 성취감을 높이고, 일상생활에서 필요한 습관을 만들도록 유도하는 것입니다. 이 방법은 성취하고자 하는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성할 때마다 보상을 제공하는 방식으로 진행됩니다.

 

ADHD 뜻 ADHD 란 ADHD 약 종류 부작용 자가치료 행동치료